daietto

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山の幸は、山に限らないのですが陸の幸です。豚肉や野菜が山の幸に該当します。空の幸は、鳥肉や鳥の卵の事です。
これらを平均的に食べるようにします。一食でこれらすべてをとるのが難しければ、山の幸は朝。空の幸は昼。海の幸は夜。
というように、一日で平均していれば良いでしょう。次に、食べ方です。必ず飲み込むまでに、30回噛んでから飲み込みましょう。
30回も噛むと口の中で溶けてしまいますから、飲み込む必要も無いかもしれません。ダイエットについては順次調査紹介していきます。